Селёдка каждый день: польза или вред? Мнение врача
Селёдка — любимая рыба россиян. Врачи и норвежские учёные выяснили, можно ли её есть ежедневно. Разбираемся в деталях.
26 июня, 2026, 07:40 0
Норвежские исследователи провели серию экспериментов, посвящённых употреблению сельди. Учёные выяснили, что регулярное включение этой рыбы в рацион положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ. Однако важно учитывать способ приготовления и количество соли.
Врачи подтверждают: селёдка богата омега-3 жирными кислотами, витаминами D и B12. Но из-за высокого содержания соли при солении не рекомендуется есть её каждый день без ограничений. Оптимальная порция — 100–150 граммов 2–3 раза в неделю. Таким образом, ответ на вопрос «Можно ли есть селёдку каждый день?» — скорее нет, но при правильном выборе она станет полезным дополнением к столу.
Читайте также
