Татьяна Воротилина: два марафона «Белые ночи» на протезе
Татьяна Воротилина начала бегать в четыре года, и спустя 30 лет она по-прежнему выходит на пробежки в кроссовках. Ни тяжелая авария, ни потеря правой ноги, ни переезд в другую страну не остановили ее. Она упорно продолжает свой путь, и петербургский марафон «Белые ночи» стал для нее пятым по счету.
«Держала под контролем свое плохое самочувствие»
В 2025 году Татьяна бежала «Белые ночи» второй раз. Первый раз она покорила этот марафон в 2019-м, установив рекорд как первая в России женщина, пробежавшая 42 километра на протезе. С 2022 года забег проводится ночью, и второй старт дался спортсменке гораздо сложнее. С 15-го километра ее мучила тошнота, она не могла ни есть, ни пить и бежала на морально-волевых.
«Температура то поднималась, то падала, у меня и озноб был, и немного дезориентация», — вспоминает Татьяна. Она решила, что главная задача — просто финишировать. «Белые ночи» входят в лигу марафонов BRICS, объединяющую три крупных старта: Московский, Казанский и Петербургский. Два из них Татьяна уже успешно завершила, поэтому сдаваться не хотела.
«Я проанализировала свое состояние по здоровью и понимала, на какие показатели могу ориентироваться, когда продолжаю бег, а в какой момент действительно придётся остановиться. То есть я держала под контролем свое плохое самочувствие. Если бы почувствовала, что теряю сознание, тогда бы пришлось, конечно, остановиться, потому что здоровье прежде всего», — говорит она.
Пик плохого самочувствия пришелся на дистанцию с 20-го по 30-й километр, затем наступило облегчение. Оставалось еще 10 километров, которые хотелось «добить». Время уже не имело значения — 42 километра она пробежала за пять с половиной часов, на 50 минут медленнее запланированного.
«Я физически не могла бежать быстрее, потому что чуть-чуть начинала интенсивнее двигаться, начинались спазмы и сильная тошнота, — говорит Татьяна. — Я рада, что пробежала. Город, как всегда, прекрасен, вечером в свете фонарей смотрится просто великолепно».
Финиш состоялся в четыре утра. Отдохнув, Татьяна нагуляла по городу еще 50 тысяч шагов — организм уже чувствовал себя хорошо, и ее было не остановить.
«Хороший протез лучше, чем плохая нога»
В 2015 году Татьяна попала в ДТП в Бангкоке. Мотоцикл, на котором она ехала с другом, зацепил грузовик. Правую ногу намотало на колесо, вырвало часть мышц, повредило три пальца на стопе. В 22 года она потеряла два литра крови, перенесла более 50 общих наркозов, но выжила. Никто больше не пострадал.
«Это был несчастный случай. Водитель не был пьян, не летел по встречке. Так сложились обстоятельства. Грузовик нас зацепил, все. Было ли время для маневра? — возможно. Сожалею ли я? — нет. Задумываюсь ли о том, почему/как/как могло быть и тп? — нет», — писала она в блоге.
Хирурги сохранили поврежденную ногу, но она не могла полноценно функционировать. Татьяна решила искать врачей для ампутации и установки протеза, чтобы не только ходить, но и вернуться в спорт. «Я действительно отпилила ногу, чтобы бегать. То, что осталось от ноги после аварии, можно было восстановить до уровня „ходить“. Но мне так неинтересно, ведь для меня ноги — это инструмент, который выполняет определенную функцию. Поэтому с самого начала я ставила перед врачами задачу сделать все, чтобы я могла бегать, а это означало ампутировать часть ноги. Считаю, что хороший протез лучше, чем плохая нога. Протез даёт мне возможность делать абсолютно все, что я захочу, комфортно», — объясняла она.
За год девушка получила 50 отказов от клиник по всему миру. Врачи не хотели рисковать, а некоторые утверждали, что бегать уже не получится. Нужных специалистов она нашла в Германии. Собрав значительную сумму, Татьяна подписала согласие на операцию. Через три месяца после ампутации она пробежала десять метров, а через год — полумарафон.
Реабилитация и переезд в Россию
После аварии Татьяна провела три месяца в киевской больнице — тогда она жила на Украине. Первый протез купила на свои деньги, чтобы быстрее начать ходить, и на нем же начала бегать. Многому приходилось учиться самостоятельно, организованной помощи почти не было. Тогда она решила создать реабилитационный центр и помогать людям заново осваивать ходьбу и бег.
До аварии Татьяна окончила университет физического воспитания и спорта, активно тренировала и занималась реабилитацией. После ДТП она углубила медицинское образование, изучала биомеханику усеченных тканей и открыла собственную школу ходьбы и бега на протезе. В 2022 году она переехала в Россию, много путешествовала и 2,5 месяца прожила на яхте.
Сейчас у Татьяны 14 правых ног. Активно использует три: бегает на стопе «Джоггер», ходит, катается на велосипеде, танцует, играет в теннис и выполняет функциональные тренировки на «Динамике 2.0», для мотоцикла и силовых использует «Биодапт». «Даже в самые худшие периоды по здоровью у меня всегда есть какая-то минимальная двигательная активность», — говорит она.
Её центр помогает парням, вернувшимся с фронта. По словам Татьяны, с ПТСР сталкиваются не только военнослужащие, но и обычные люди после тяжелых трагедий. Программа реабилитации различается: «Для человека, пришедшего после травмы, задача — сделать тренировку максимально комфортной и максимально вписывающейся в текущий режим. Потому что у таких людей обычно уже есть свой устоявшийся режим жизни, режим дня. Военнослужащие же нуждаются в выстраивании нового режима и пересобирании собственного ритма жизни и в целом собственной жизни. Поэтому у них тренировки более интенсивные, более активные, они занимают больше времени».
Слушать себя
Муж Татьяны спроектировал и построил автодом. Супруги уже проехались по Подмосковью и Тверской области. Впереди — дорога до Геленджика, где у Татьяны новый старт: горный ультрамарафон. Несмотря на насыщенную спортивную жизнь, она считает, что нужно перестать соревноваться с собой и другими, и быть своим поклонником, а не соперником.
«Знаете, как говорят: „Не стоит сравнивать своё начало с чьей-то серединой“. Для кого-то одна ситуация приносит очень много переживаний и очень много сложностей, а для другого человека эта же ситуация абсолютно нормальная, обыденная. У нас не так много времени в этой жизни, чтобы обращать внимание на то, как другим. Если мы будем больше обращать внимания на то, как нам комфортнее, приятнее, счастливее, мы в целом станем по жизни чуть получше, поприятнее. И нам с собой будет полегче. И другим с вами тоже, потому что всегда хорошо общаться с тем, кто доволен собственной жизнью».
