Психолог расскажет, как кофе влияет на мышление

Кофеин — психоактивное вещество, которое воздействует на центральную нервную систему и меняет психическое состояние. При этом оно самое популярное в мире среди подобных веществ. 7 ноября в сообществе «ВСмысле» разберут, как чашка кофе меняет мышление. 16+

Термин «психоактивное» не равен «наркотическому». В обычных дозах кофеин у большинства людей не формирует выраженной зависимости. Однако кофеманы и любители шоколада, где кофеин тоже присутствует, знакомы с эффектом отмены: при отказе возможны временные головные боли, сонливость, раздражительность. Клинические критерии «кофеиновой зависимости» при этом остаются спорными.

Кофеин принято относить к психостимуляторам: он бодрит и повышает внимание. Чашка кофе стала частью утреннего ритуала завтрака, хотя утром мы и без стимулятора должны быть бодры. Иногда даже три чашки не помогают включить мозг: сердце колотится, а голова не работает. Отдельная загадка — почему у одних чашка кофе во второй половине дня оборачивается бессонной ночью, а на других действует как снотворное.

Вместе с Анастасией Лукьяновой, поведенческим психологом, участники разберут воздействие кофеина на головной мозг — от блокировки рецепторов усталости до долгосрочного влияния на память и старение. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии и осознанности они научатся перестраивать кофейные привычки, если в том есть надобность.

Лекция-практикум «Кофеин и мозг: как чашка кофе меняет мышление, настроение и сон» состоится 7 ноября в сообществе «ВСмысле» по адресу: ул. Гороховая, 47, пространство SENO, двор G47. Начало в 17.00. Подробности — на сайте сообщества.